圖為玉珍拉姆（中）與好朋友索朗曲珍（左）、扎西旦珍（右）在雪地中合影。 本報記者 鄭璐 曉勇 袁海霞 攝

2月28日至3月5日，2023滑雪登山世錦賽在西班牙加泰羅尼亞、博伊陶爾等地舉行，玉珍拉姆在女子U20組短距離賽中奪冠，這不僅是中國隊在本屆世錦賽的首金，更是中國隊在滑雪登山世錦賽歷史上的首金。

19歲的玉珍拉姆，來自西藏林芝。在隊里，大家都親切稱她為“大玉珍”。

近日，2023年全國首屆滑雪登山冠軍賽落下帷幕。記者見到了玉珍拉姆，她戴著黑色頭盔，眼神堅定，瘦削的臉上露出羞澀的笑。

這是一個怎樣的女孩呢？

刻苦訓練，敢于直面失敗

“一、二、三，笑一下！”雪地中，記者用鏡頭記錄下扎西旦珍、玉珍拉姆、索朗曲珍的快樂瞬間。

初見玉珍拉姆，覺得她內向、害羞，性格沉穩、說話不多。

“等熟悉了，你就會發現真實情況不是這樣的哦。”玉珍拉姆的好朋友扎西旦珍說。

扎西旦珍告訴記者，她們因為有很多相似點而成為好友。“我們都有些慢熱，剛開始接觸會讓人覺得性格內向，甚至有點高冷。接觸久了，彼此就會展現出特別活潑、不羈的一面，或許因為我們經常在冰雪中自由翱翔吧。”

4月8日至13日，2023年全國首屆滑雪登山冠軍賽在新疆阿勒泰地區可可托海滑雪場舉行。

4月9日是垂直競速。那天，下著鵝毛大雪，賽前，玉珍拉姆在一旁幫即將參賽的索朗曲珍拿上衣服、整理裝備，并貼心地拍去對方身上的雪。她說：“今天我不參賽，來給我的隊友加油助威。”

索朗曲珍告訴記者，她比玉珍拉姆年齡大，但是在她眼里，玉珍拉姆更像姐姐。“她心地善良，會照顧人。我有時做得不夠好，她也會訓我，但她對自己更嚴格。”

在本屆賽事期間，記者看到玉珍拉姆有兩次因失誤而獨自傷感：一次是4月8日的短距離賽，她獲得女子組銅牌；一次是4月12日的混合接力賽，她和搭檔阿旺洛追獲第五名。

“我和第一名的差距比較大，其實我可以做得更好。”這是她經常鞭策自己的話。

“樂于助人，待人友好。”

“善于分享，對好朋友、隊友特別貼心。”

“但她對自己特別嚴格，不允許自己比別人弱。”

大家眼里的玉珍拉姆是這樣的。

休息日那天，玉珍拉姆正在接受康復治療，康復師姚張飛告訴記者：“玉珍拉姆平常訓練特別刻苦，身上受的傷也比較多。她堅強、樂觀，不管是在國內還是國外比賽，她都全力以赴，頑強拼搏。”

玉珍拉姆告訴記者，8日的那場比賽，她原本有可能拿到第一，但因為過于心急而導致失誤。“剛開始背板的時候，我的狀態還可以，但是穿板環節出現了失誤，一看別人追上來了，我就更著急，一個分神，沒注意到冰面就摔倒了，加上在撕防滑帶的時候，又側眼看了別人幾秒，再次耽誤了時間，導致名次落后。”

“她給自己施加的壓力太大，她要學著看淡、放空內心。”西藏登山隊副隊長阿旺扎西說。

阿旺扎西告訴記者：“玉珍拉姆非常優秀，爆發力、耐力都很好，也很有滑雪登山天賦。名次、對手的成績，都不是最重要的，運動員的心態才是決定比賽勝負的關鍵所在，只要每一次比原來有進步，就是最大的收獲。”

努力拼搏，一切皆有可能

“我為什么會從事滑雪登山這個運動項目？因為很有趣，雖然攀登上升的時候很累，但是爬到山頂很有成就感。下滑的時候簡直是享受——像飛一樣自由、快樂，讓我忘記疲勞，非常喜歡這種感覺。”玉珍拉姆說。

滑雪登山，是一項以雪山攀登綜合技術為主、滑雪技術為輔的冬季山地戶外運動項目。運動員需先穿著粘有止滑帶的雪板，在登山裝備的輔助下，憑借自身力量向上攀登，完成攀登之后，再把雪板和固定器切換到滑降模式，完成滑雪下降。不同于普通的滑雪運動，滑雪登山的裝備也同時具有攀登和下滑兩個特點。項目主要包括短距離、垂直競速、個人越野等。

玉珍拉姆告訴記者，西班牙世錦賽之前，她參加了2022—2023賽季滑雪登山青年世界杯意大利站的比賽，在垂直競速比賽過程中，因為三次昏厥，只獲得第七名。這對于她來說，無疑是一記重錘。

“本來我覺得自己可以進入前三名。但因為前一天參賽太累，加上晚上沒休息好，第二天比賽深感體力不支，倒下三次再爬起來，靠著意志力拼到終點后，就不省人事了，然后我被直升機送到了醫院。”玉珍拉姆說。

醒來后的玉珍拉姆一直處于傷心和自責中。她說：“摔倒后覺得自己很丟人，那段時間，我一直懷疑自己，甚至想要放棄，但是又不甘心就這么放棄。我喜歡登山滑雪，所以即使遇到挫敗也要堅持。”

之后的日子里，玉珍拉姆更加刻苦訓練，用她的話說就是“一上賽道，就不會想其他的，滿腦子只有努力、拼搏”。

在之后的西班牙世錦賽女子U20組短距離賽上，玉珍拉姆一路過關斬將，以第一名的成績從資格賽晉級到了半決賽。決賽中，她絲毫沒有放松，再次爆發出強大能量，最終，以3分31秒的成績獲得該項目冠軍。

玉珍拉姆說：“完賽后，我最大的感悟就是要相信自己，不輕言放棄。只要努力拼搏，一切皆有可能。”

訓練，在常人看來是日復一日、超乎尋常的辛苦。剛開始，玉珍拉姆的家人不同意她從事這個項目。

“后來在我的堅持下，家人慢慢妥協了。但是會一直提醒我，要注意安全，比賽的名次不是那么重要。我現在每天都要跟家里報平安，讓他們知道，我一切安好。”玉珍拉姆說。

超越自己，讓內心更加強大

玉珍拉姆原來的訓練項目是中長跑，2019年5月被選入西藏滑雪隊，兼訓越野滑雪和滑雪登山兩個項目，具有扎實的基礎功底。

2021年7月，國際奧委會將滑雪登山項目正式列入米蘭冬奧會的比賽項目。教練根據玉珍拉姆的實際情況，在征求她本人意愿后，將其主訓練項目調整為滑雪登山。2022年12月，玉珍拉姆被選入中國滑雪登山隊。

從2022年12月到現在，這名小將的訓練時間不足半年。

“每天早晨七點多起床，晚上十點半睡覺，一天訓練下來還是比較累的。除了訓練，每天都寫日記，記錄不足，總結經驗，思考需要改進的地方。每周有一天時間可以出去逛一逛，買點生活用品，或者大家一起玩玩小游戲。這就是我們的生活，簡單充實，累并快樂著。”玉珍拉姆說。

回首過往，玉珍拉姆說，最讓她難忘的是2021年秋天，恰逢第十九屆中國西藏登山大會系列活動全國滑雪登山邀請賽舉行，17歲的她獲得該賽事垂直競速青年女子組冠軍。

“但對于我而言，那是一次成長、蛻變。”

那次比賽剛開始沒多久，玉珍拉姆滑雪板下的止滑帶就脫落了，她不得不多花費幾十秒時間重新把止滑帶粘上。“對于比賽中的運動員而言，每一秒都彌足珍貴。當時我特別著急，只能在心中默念，不要慌，穩住，堅持，繼續前進。”玉珍拉姆說。

那次比賽結束后，玉珍拉姆更加堅定了要將滑雪登山事業進行到底的信念，也期待著自己能為祖國爭光那一天：“戰勝自己，克服心理障礙，將是我畢生需要鉆研的課題。”

當問起玉珍拉姆是否有喜歡的運動員時，她說，之前最喜歡挪威越野滑雪運動員約翰內斯·霍斯弗洛特·克拉博，經常在電視上看他的比賽，他意志堅強，而且特別努力。

玉珍拉姆說：“每一次大型比賽，每個人身上都會發生很大變化。或許這一屆這個人是冠軍，但下一屆是誰就不一定了。所以現在我暫時沒有崇拜的人，或許有一天我也會崇拜自己，而我自己某一天也有可能成為別人崇拜的對象。”

“今后，不僅要完善轉換、下滑等環節的技巧，更要提升心理素質，讓內心更加強大。我會一步一個腳印、繼續努力，爭取未來站在奧運會的領獎臺上，讓世界看到中國選手滑雪登山的實力。”玉珍拉姆堅定地說。