如今，許多人都有脫發的困擾。哪些生活習慣是脫發“元兇”？脫發后還有機會長出來嗎？北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫師楊淑霞作出解答。

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生活中哪些習慣會導致脫發？

楊淑霞介紹，對于現在的年輕人，最容易導致脫發的生活習慣有以下幾種：

1.黑白顛倒，生活節律紊亂，晝夜節律紊亂，這些都會引起一系列的變化，出現脫發增加。

2.壓力大，過多的壓力焦慮也會導致脫發。

3.睡眠太少，尤其特別忙的人，容易報復性熬夜，每天睡眠時間嚴重不足，導致脫發。

4.不科學的減肥。

楊淑霞特別提醒，年輕的女性每個月要來月經，這其實是一個慢性失血的過程。但很多人并不注意飲食，沒有及時補充鐵，鐵元素的缺乏也是年輕女性脫發的常見原因。

減肥為什么會導致脫發？

楊淑霞介紹，不科學的減肥是發生休止期脫發的常見原因之一。（休止期脫發指毛囊周期發生異常，使正常生長的毛發提前進入休止期并過早脫落。）

有的人不吃主食或采取生酮飲食，還有人不吃蛋白質，一點油脂都沒有，這些會導致營養缺乏，從而脫發。另外，體重下降得太快，身體可能出現內分泌等問題，也會導致休止期脫發。

為什么年輕人都開始脫發了？

楊淑霞表示，“10后”的孩子進入青春期，有一些非常早發的雄激素性脫發在這個時期開始冒頭。

這個年紀的孩子正處于學習的緊張時期，睡得晚，起得早，睡眠不足，再加上營養不均衡，也可以導致休止期脫發。

另外，一些緊張焦慮的情緒也可能導致斑禿，小寶寶也會出現斑禿，不分年齡。

脫發跟洗發水有沒有關系？

楊淑霞表示，洗頭水不會導致脫發，也不會生發。有些人覺得換了洗發水后，脫發的情況加重或是有所改善，可能有兩種原因：

一種是換洗發水的時機和休止期脫發的時間重合。毛根其實很長，差不多在頭皮內有4—5毫米，相對穩固。洗發水只是清洗皮膚和毛發的表面，不會進到皮膚內，所以不會導致脫發。

另一種情況可能是使用了一些所謂的“控油防脫”洗發水，過度清潔導致頭發特別干、特別脆，一梳就會掉很多，其中有很多頭發是斷掉的。

脫發后該怎么把頭發養回來？

楊淑霞介紹，想讓頭發長出來，首先要明白自己是哪種脫發，不同的疾病治療方式也不一樣。

比如減肥引起的脫發，缺鐵、缺鋅、缺維生素等，要去看營養科，在營養師的指導下均衡營養，適度運動，科學減重；而雄激素性脫發則要用藥物治療。