2023年尾聲，我國大部雨雪不多，氣溫總體呈回升態勢，不少小伙伴直呼“干燥到快要裂開”。目前，多地已進入一年中的干燥時段，中國天氣網特別推出全國補水指數地圖，看看你家有多干。同時奉上補水四大誤區，助你滋潤過冬。

北方暖氣加持干到開裂 南方多地加入急需補水行列

12月下旬以來，全國大部雨雪稀少，氣溫也陸續回升。從中國天氣網推出的全國補水指數地圖來看，未來三天，北方地區在暖氣的加持下，室內空氣十分干燥，其中，京津冀地區以及山西、陜西、青海東部、甘肅南部等不少地方晴朗天氣唱主調，部分地區空氣最小相對濕度不足20%，簡直干到開裂，加濕器、面膜、護膚乳、唇膏、護手霜等補水裝備可以全部安排上，飲食上可以適當增加滋陰潤燥的食物，如銀耳百合羹、雪梨蜂蜜水等。

周五，川西高原和云南北部等地的午后最小相對濕度基本在20%~40%，屬于“容易干癢”區，建議使用面膜、護膚乳等提高皮膚含水量，緩解干燥瘙癢癥狀。江蘇、浙江、江西、湖南、廣西、廣東、福建等地最小相對濕度多在41%~60%，天氣總體舒適，小伙伴們每天“噸噸噸”喝水就能緩解口干舌燥。

而西南地區東部至江淮一帶以及海南、臺灣等地將有雨水光臨，相對濕度普遍在60%以上，上述地區處于“空氣濕潤”區，補水完全看心情。

周六，受偏南風水汽輸送的影響，江西北部、湖南中南部等地加入“空氣濕潤”區，干燥程度得到緩解，南方其他地區較前一天變化不大。

周日，南方多地晴朗持續，并且隨著北風南下，空氣濕潤的區域將明顯縮小，僅出現在貴州和重慶等雨水區。浙江南部、江西中部、福建中北部等地部分地區午后相對濕度跌破40%，進入“容易干癢”區，補水裝備該操辦起來了。江蘇、安徽、湖南、廣東等大部地區午后空氣相對濕度也有所下降，建議大家每天盡量保證喝夠8杯水。

補水四大誤區 你中招了幾個？

冬季是一年中比較干燥的時節，補水保濕成為重中之重，網絡上各種補水方法層出不窮，但并不一定有效，避開以下四大誤區，助你滋潤過冬。

誤區一、天天敷面膜可令皮膚更水潤

干燥的天氣里，不少人會選擇敷面膜來增加皮膚滋潤度。面膜確實有補水保濕的功效，但如果天天敷面膜，甚至每次都敷很久，易導致皮膚角質層變得脆弱，影響正常屏障功能，出現紅腫、瘙癢等不適癥狀。因此，敷面膜要適可而止，建議一周2至3次，每次15至20分鐘即可。

誤區二、多喝水就能給皮膚補足水分

多喝水只能給身體補充水分，并不能直接給皮膚補水，想要緩解皮膚干燥缺水的問題，還需借助具有補水保濕功效的護膚品。如果喝水過多可能會增加腎臟負擔，尤其睡前別喝太多，以免第二天皮膚出現浮腫。

誤區三、保濕噴霧噴越多越補水

保濕噴霧能短暫快速地給皮膚補充水分，不少人會頻繁使用，其實，保濕噴霧揮發時可能會帶走皮膚表層原本的水分，使皮膚變得更加干燥。如果噴霧和臉上的化妝品產生反應，還容易滋生細菌。正確的做法是，洗臉后再使用保濕噴霧，及時涂上乳液、面霜等鎖住水分。

誤區四、加濕器24小時不間斷

加濕器24小時連軸轉雖然會有效緩解干燥，但空氣過濕并不利于健康，當濕度過大時，人體會分泌更多褪黑素，容易出現無精打采、貪睡等癥狀。因此，建議每隔兩小時關閉加濕器，并保持室內空氣流通。

中國天氣網溫馨提示，未來十天，全國大部降水偏少，部分地區將維持干燥的天氣格局，尤其是北方多地在暖氣烘烤下，室內干燥的感覺更為明顯，希望大家科學補水，滋潤過冬。